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【浜松市】免疫力を高めましょう

こんばんは！
鍼灸院接骨院R2の齋藤です☺️

最近、周りでインフルエンザを含む風邪が流行ってきたのを感じております。
みなさんは、自らの免疫であらゆる風邪を予防できたらいいと思いませんか？
ということで、今回は風邪に関して東洋医学的な視点でお話したいと思います。
「正気存内(せいきぞんない)、邪不可干(じゃふかかん)」。
これは、中国医学の古典『黄帝内経』のとても有名な言葉で「“正気”が体内に充満していれば、“邪気（じゃき）”が干渉（侵入・影響）することはできない」という意味です。
正気とは邪気に対抗する抵抗力・自然環境に適応する能力・健康を促進する力で、いわゆる免疫力のことですね。
邪気とは病気をもたらす気です。
外からやってくる邪気は外邪(六淫)といって、風・寒・暑・湿・燥・火（熱）の6種類があります。
邪気は正気を攻撃し、正気は邪気に対し抵抗するように、お互い対立の関係にあります。しかし、正気が健康で活発であれば十分邪気に対抗できるので、病気にかかりにくいか、もしくはかかっても軽症で済みます。
このように、私達が細菌、ウイルス、外邪（六淫）、内邪（七情）と戦うには十分な正気が要ります。

続いて、正気を養う方法をご紹介します。

⭐︎食べることは体をつくること
日常生活の中で最も見直しやすいのが食生活です。バランスの取れた食事を心がけることが重要です。飲食物から得られた栄養が、自然治癒能力を支える力となります。暴飲暴食を避けて食物繊維を多く含む食材を摂るようにしましょう。
せっかくバランスの取れた食事を摂っていたとしても、消化器の調子が万全でないと効率良く栄養を吸収できません。
そんな消化器の調子を整えるのに打ってつけのツボがあります。

『足三里』
このツボの名前を耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか？
場所は膝のお皿の真下から3寸(指4本分)下で脛のすぐ外側です。
痛気持ちいい強さで5秒間、5回押してみて下さい。
お灸を据えるとより効果的です。
みなさん、ぜひ試してみて下さいね。

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