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【浜松市】春バテをご存知ですか？

みなさんは、春になるとなんとなく身体がだるいと感じたことはありませんか？
その症状、もしかしたら、春バテかもしれません。
春は、昼と夜の寒暖差が大きくなり、自律神経が乱れやすくなります。それによって、なんとなく調子が悪い、といった症状が引き起こされます。

★春バテチェック
1.身体がだるい
2.倦怠感
3.目覚めが悪い
4.日中の眠気
5.肩こり
6.腰痛
7.めまい 立ちくらみ
8.胸がしめつけられる
9.下痢 便秘
10.風邪じゃないのに咳が出る
11.気分の落ち込み
12.イライラする
13.やる気が出ない
14.憂うつ感

さまざまな症状がありますが、大まかに次の3つにグループ分けすることができます。
1～4は、「なんとなく調子が悪い」「すっきりしない」状態といえるでしょう。1日や2日なら、こうした症状は季節に関係なく発生します。しかし自律神経の乱れが原因になっていると、春の数週間、ダラダラと「なんとなく調子が悪い」状態が続きます。
5～10は、痛みや苦しさをともなう明確な不具合になりますが、長年肩こりや痛に悩まされている人でなければ、そのうち回復するだろう、と思ってしまうかもしれません。
11～14は、精神や心の不具合といえるでしょう。

★春バテ解消法
生活習慣において以下の3つのことを気にしてみて下さい。
■良質な睡眠をとる
■1日3回バランスのよい食事を摂る
■首・手首・足首を冷やさない

＋ツボも活用してみて下さい→

指間穴
名前のとおり、指と指の間にあるツボです。
※人差し指から小指にかけて、指と指の間の水かき部分にあるのが、指間穴です。
手のひら側ではなく、手の甲側にあります。
指間穴を押すと、脳の疲れや身体の疲れが和らぎ、自律神経が終うので、心身ともにリラックスできます。
反対側の手の親指と人差し指でつまんでみましょう。

自律神経の調整は鍼灸施術の得意分野です。
お気軽にご相談ください。

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